|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
) C5 r" F& G/ E6 _/ [4 N
/ l( n9 |% ?- X( r2 q$ N5 | 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 7 D6 c r& W3 v, n
F9 Y/ z2 y& ], W4 U5 O: w2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 U; s, V# D. B3 ~1 P% N
6 ?! `+ A! b8 C- L3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 6 j+ h! b7 n1 H0 m I1 p% k
& G+ i/ ]6 p& \. J8 R
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
: @% T. @5 ^9 Y: f3 J2 s0 B1 k6 v/ \/ E& \0 B
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 0 ]" f- s# P3 d
% @6 d3 ~" M' O2 H! F+ b 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ) r* p5 F! F5 }% j
p+ o' l4 o6 t" z6 Z9 k
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
, F; q3 i( z3 [, ^& e# }, V; |4 K u: ^
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 9 u# O$ Z& ]1 W2 _- k$ n# ]
6 N; N' C6 A; d2 G! ?3 s8 d, w' r9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
. `- c3 J! x6 w; T9 W; U
( A: C+ _2 {5 T. u) p' P1 C% N10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
. [; C6 x* v1 n, R( v2 ?; }
* G9 F: @0 J# K11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 8 e* R/ ~. @. h! Q2 ]; s
" x# ?4 `+ _6 p& f, n
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 & y6 C. j- y$ ^ o, z2 H0 r) H( Y1 b8 u
3 j8 ^2 L( |' I$ V+ m
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
) S7 w6 m4 R5 M3 F; B* L2 t- [3 [: g5 g% U b; e
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 & Q$ ]) M; y/ k# e2 y
5 F( t& j. P; _
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!